どうも、チャーさんです。
あなたは筋トレをしたらどんな効果があるのか、
そんな疑問がありませんか？
この記事では、実際に僕が自分で
筋トレをして感じた効果を書いていきます。
なのであなたがこの記事を読めば、
筋トレの効果について知ることができるでしょう。
ということで筋トレの効果を調べてるならば、
このまま下にスクロールして読んでみてください。
スポンサードサーチ
目次
筋トレして実感した効果
ということで、結論からです。
僕が筋トレをして感じた効果は以下です。
- 気分がシャキッとする。
- やる気が出てくる。
- 食欲が増してよく食べれるようになる（栄養がよく取れる）
- 顔つきが変わる（顔がちょっとシュッとする）
ということでそれぞれ、
少しずつ詳細を書いていきます。
筋トレ効果１：気分がシャキっとした
まず筋トレをして感じた効果の１つですが、
気分がシャキッとするようになりました。
まず筋トレするまではどちらかというと僕は、
かなり運動不足でした。
休みの日は１日２０分歩けばいい方じゃないですかね。
で、いつも気分的には、だるい感じでした。
何かをやろうとしても、
よっこいしょみたいな感じで気持ちが
気分が乗らなかったです。
ですが、筋トレをすると、
その直後あたりから気がシャキっとし、
怠けたい気分がなくなるようになりました。
なのでシャキッとしたい場合、筋トレ
するのが良さそうです。
筋トレ効果２：やる気がでる
次に感じた効果としては、やる気がでる、です。
先ほども書きましたが、
筋トレするまでの僕は、
何かやるにも結構気合いを入れないとできませんでした。
ですが、筋トレをすると、
なんというかやる気スイッチみたいなのが
入り、やろうと思ってたことにスっと取りかかれる。
そんな状態になりました。
筋トレ効果３：食欲が増えた
次に筋トレして感じた効果は食欲が増えた、です。
運動するまでの僕は、
どちらかというと頑張ってご飯を食べる、
という感じでした。
お腹もいっぱいになりやすく、
栄養をとるために頑張って食べる
という感じだったのですが、
筋トレをすると食欲が増し、
自然とたくさん食べれるようになりました。
ご飯をたくさん食べれると、
かなりエネルギーが湧いてくるので、
良い効果だなと思っています。
筋トレ効果４：顔つきが変わる
また筋トレをすると、
顔つきが少し変わるという効果もありました。
どう変化があったかというと、
単純に少し輪郭がはっきりするというか、
顔がシャープに引き締まった感じになりました。
たった１日筋トレをしただけで、
顔つきの変化を感じたので、
筋トレの効果はすごいですね。
スポンサードサーチ
筋トレの効果いつから感じたか？
ちなみに上記で書いた筋トレによって、
感じた効果ですが、
筋トレしたその日から感じることができました。
おそらく人間の体は運動すると、
すぐ敏感に反応するようになっているんじゃないですかね。
スポンサードサーチ
実践した筋トレ
ちなみに上記の効果を感じることができた、
筋トレですが、スクワットです。
スクワットを両足でその場で１５回ぐらい、
それから片足立ちでスクワットを、
それぞれ５回ずつぐらい
ゆっくりと深めにやりました。
すると上記で書いてきたような効果を
実感することができました。
スクワットは、体の中でも
比較的大きな筋肉を使うとネットで
見ましたので、
筋トレ効果が出るのがおそらく早かったのでしょう。
スポンサードサーチ
まとめ
それではまとめに入ります。
僕が筋トレをして感じた効果ですが、
- 気分がシャキッとする。
- やる気が出てくる。
- 食欲が増してよく食べれるようになる（栄養がよく取れる）
- 顔つきが変わる（顔がちょっとシュッとする）
でした。
ということで、上記のような効果が欲しい
という場合は、あなたも筋トレをやってみても
良いかもしれません。
ということで筋トレをして感じた効果についてでした。
それでは、読んでもらってありがとうございました。
チャーさん
