筋トレ

筋トレの効果「実践して感じた効果4つ」

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うも、チャーさんです。

 

あなたは筋トレをしたらどんな効果があるのか、

そんな疑問がありませんか?

 

この記事では、実際に僕が自分で

筋トレをして感じた効果を書いていきます。

 

 

なのであなたがこの記事を読めば、

筋トレの効果について知ることができるでしょう。

 

ということで筋トレの効果を調べてるならば、

このまま下にスクロールして読んでみてください。

 

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筋トレして実感した効果

 

ということで、結論からです。

僕が筋トレをして感じた効果は以下です。

 

  • 気分がシャキッとする。
  • やる気が出てくる。
  • 食欲が増してよく食べれるようになる(栄養がよく取れる)
  • 顔つきが変わる(顔がちょっとシュッとする)

 

ということでそれぞれ、

少しずつ詳細を書いていきます。

 

筋トレ効果1:気分がシャキっとした

 

まず筋トレをして感じた効果の1つですが、

気分がシャキッとするようになりました。

 

まず筋トレするまではどちらかというと僕は、

かなり運動不足でした。

 

休みの日は1日20分歩けばいい方じゃないですかね。

で、いつも気分的には、だるい感じでした。

 

 

何かをやろうとしても、

よっこいしょみたいな感じで気持ちが

気分が乗らなかったです。

 

ですが、筋トレをすると、

その直後あたりから気がシャキっとし、

怠けたい気分がなくなるようになりました。

 

なのでシャキッとしたい場合、筋トレ

するのが良さそうです。

 

 

筋トレ効果2:やる気がでる

 

次に感じた効果としては、やる気がでる、です。

 

先ほども書きましたが、

筋トレするまでの僕は、

何かやるにも結構気合いを入れないとできませんでした。

 

 

ですが、筋トレをすると、

なんというかやる気スイッチみたいなのが

入り、やろうと思ってたことにスっと取りかかれる。

 

そんな状態になりました。

 

筋トレ効果3:食欲が増えた

 

次に筋トレして感じた効果は食欲が増えた、です。

 

運動するまでの僕は、

どちらかというと頑張ってご飯を食べる、

という感じでした。

 

 

お腹もいっぱいになりやすく、

栄養をとるために頑張って食べる

という感じだったのですが、

 

筋トレをすると食欲が増し、

自然とたくさん食べれるようになりました。

 

 

ご飯をたくさん食べれると、

かなりエネルギーが湧いてくるので、

良い効果だなと思っています。

 

 

筋トレ効果4:顔つきが変わる

 

また筋トレをすると、

顔つきが少し変わるという効果もありました。

 

どう変化があったかというと、

単純に少し輪郭がはっきりするというか、

顔がシャープに引き締まった感じになりました。

 

たった1日筋トレをしただけで、

顔つきの変化を感じたので、

筋トレの効果はすごいですね。

 

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筋トレの効果いつから感じたか?

 

ちなみに上記で書いた筋トレによって、

感じた効果ですが、

筋トレしたその日から感じることができました。

 

おそらく人間の体は運動すると、

すぐ敏感に反応するようになっているんじゃないですかね。

 

 

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実践した筋トレ

 

ちなみに上記の効果を感じることができた、

筋トレですが、スクワットです。

 

スクワットを両足でその場で15回ぐらい、

それから片足立ちでスクワットを、

それぞれ5回ずつぐらい

 

ゆっくりと深めにやりました。

 

 

すると上記で書いてきたような効果を

実感することができました。

 

スクワットは、体の中でも

比較的大きな筋肉を使うとネットで

見ましたので、

 

筋トレ効果が出るのがおそらく早かったのでしょう。

 

 

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まとめ

 

それではまとめに入ります。

 

僕が筋トレをして感じた効果ですが、

  • 気分がシャキッとする。
  • やる気が出てくる。
  • 食欲が増してよく食べれるようになる(栄養がよく取れる)
  • 顔つきが変わる(顔がちょっとシュッとする)

 

でした。

 

 

ということで、上記のような効果が欲しい

という場合は、あなたも筋トレをやってみても

良いかもしれません。

 

ということで筋トレをして感じた効果についてでした。

 

 

それでは、読んでもらってありがとうございました。

 

チャーさん

 

 

-筋トレ


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チャーさん

プログラミング・筋トレ・unity系の記事などを書いてます。

大学卒業後→開業→個人事業主7年目ぐらいです。webサイト制作したり、unityでゲーム開発しております。

youtubeもやってまして、主にプログラミング動画とかunity系の動画をあげてるので見てください。