どうも、チャーさんです。
あなたは筋トレをしたらどんな効果があるのか、
そんな疑問がありませんか?
この記事では、実際に僕が自分で
筋トレをして感じた効果を書いていきます。
なのであなたがこの記事を読めば、
筋トレの効果について知ることができるでしょう。
ということで筋トレの効果を調べてるならば、
このまま下にスクロールして読んでみてください。
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目次
筋トレして実感した効果
ということで、結論からです。
僕が筋トレをして感じた効果は以下です。
- 気分がシャキッとする。
- やる気が出てくる。
- 食欲が増してよく食べれるようになる(栄養がよく取れる)
- 顔つきが変わる(顔がちょっとシュッとする)
ということでそれぞれ、
少しずつ詳細を書いていきます。
筋トレ効果1:気分がシャキっとした
まず筋トレをして感じた効果の1つですが、
気分がシャキッとするようになりました。
まず筋トレするまではどちらかというと僕は、
かなり運動不足でした。
休みの日は1日20分歩けばいい方じゃないですかね。
で、いつも気分的には、だるい感じでした。
何かをやろうとしても、
よっこいしょみたいな感じで気持ちが
気分が乗らなかったです。
ですが、筋トレをすると、
その直後あたりから気がシャキっとし、
怠けたい気分がなくなるようになりました。
なのでシャキッとしたい場合、筋トレ
するのが良さそうです。
筋トレ効果2:やる気がでる
次に感じた効果としては、やる気がでる、です。
先ほども書きましたが、
筋トレするまでの僕は、
何かやるにも結構気合いを入れないとできませんでした。
ですが、筋トレをすると、
なんというかやる気スイッチみたいなのが
入り、やろうと思ってたことにスっと取りかかれる。
そんな状態になりました。
筋トレ効果3:食欲が増えた
次に筋トレして感じた効果は食欲が増えた、です。
運動するまでの僕は、
どちらかというと頑張ってご飯を食べる、
という感じでした。
お腹もいっぱいになりやすく、
栄養をとるために頑張って食べる
という感じだったのですが、
筋トレをすると食欲が増し、
自然とたくさん食べれるようになりました。
ご飯をたくさん食べれると、
かなりエネルギーが湧いてくるので、
良い効果だなと思っています。
筋トレ効果4:顔つきが変わる
また筋トレをすると、
顔つきが少し変わるという効果もありました。
どう変化があったかというと、
単純に少し輪郭がはっきりするというか、
顔がシャープに引き締まった感じになりました。
たった1日筋トレをしただけで、
顔つきの変化を感じたので、
筋トレの効果はすごいですね。
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筋トレの効果いつから感じたか?
ちなみに上記で書いた筋トレによって、
感じた効果ですが、
筋トレしたその日から感じることができました。
おそらく人間の体は運動すると、
すぐ敏感に反応するようになっているんじゃないですかね。
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実践した筋トレ
ちなみに上記の効果を感じることができた、
筋トレですが、スクワットです。
スクワットを両足でその場で15回ぐらい、
それから片足立ちでスクワットを、
それぞれ5回ずつぐらい
ゆっくりと深めにやりました。
すると上記で書いてきたような効果を
実感することができました。
スクワットは、体の中でも
比較的大きな筋肉を使うとネットで
見ましたので、
筋トレ効果が出るのがおそらく早かったのでしょう。
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まとめ
それではまとめに入ります。
僕が筋トレをして感じた効果ですが、
- 気分がシャキッとする。
- やる気が出てくる。
- 食欲が増してよく食べれるようになる(栄養がよく取れる)
- 顔つきが変わる(顔がちょっとシュッとする)
でした。
ということで、上記のような効果が欲しい
という場合は、あなたも筋トレをやってみても
良いかもしれません。
ということで筋トレをして感じた効果についてでした。
それでは、読んでもらってありがとうございました。
チャーさん