筋トレ 筋トレのメリット

疲れやすい、生産性が低い、肩こり辛い、これらの悩みを一発で解決する方法

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うもチャーさんです。

 

あなたは疲れやすいと悩んでいませんか?

また、生産性をもっとあげたい、肌荒れを改善したい

肩こりを無くしたい、脂肪を減らしたい。

 

などなど思っていませんか?

 

この記事にはそれらが一挙に叶った方法を

書いてあるので、あなたが上記や疲れやすいのを

どうにかしたいと思っているなら読んでください。

 

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疲れやすさを解決し生産性をあげれる方法とは・・?

 

で、まず結論から言いまして

 

疲れやすい、生産性をもっとあげたい、肌荒れを改善したい

肩こりを無くしたい、脂肪を減らしたい。

 

あなたのこれらの悩みや希望を解決し

叶えてくれるのは筋トレです。

 

そう、筋トレです。

(「えっまじ」と思った人は続きを読んでください)

 

 

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筋トレした結果、効果がすごすぎ・・

 

と言えますのも実際に僕自身が筋トレをして

自分の体で人体実験をした結果、

以下のことが自分の身に起こったからです。

 

・疲れにくくなった

・睡眠時間が少し短くなった

・一日に複数のことができるようになった

・肌が綺麗になった

・脂肪が落ちた

・肩こりが減った

・筋肉痛

 

 

 

それぞれ補足します。

 

筋トレしたら疲れにくくなった

 

まず疲れにくくなった。ですが、

僕は割と疲れやすいタイプでした。

 

例えば1つなんか予定を行うと疲れて30分休憩する。

 

みたいな感じだったのですが、

筋トレを初めてから、予定をこなしても休憩せずに

次のことに取りかかれるようになりました。

 

これは革命的でして、筋トレに感謝しています。

 

なので、あなたが疲れにくくて悩んでる

とすれば疲れにくくなるので筋トレはオススメです。

 

筋トレしたら睡眠時間が短くなった&それでも大丈夫になった

 

次に睡眠時間が少し短くなった。

ですが、僕は昔から10時間睡眠する人でして

寝ないと次の日はパフォーマンスめっちゃ下がって

ました。

 

ですが、筋トレしてから睡眠時間が少し

減って8〜9時間ぐらいになりました。

 

にも関わらずフラフラすることもなく

前より疲れずに色々できるようになりました。

 

おかげで毎日1時間使える時間が増えました。

筋トレいいですよ。

 

 

筋トレしたら1日に複数の予定をこなせるようになった

 

次に1日に複数のことができるようになった。ですが、

これは最初のと重複するのですが、

今までは1日に予定を1個こなすので精一杯でした。

 

ですが筋トレしてから1日に3個ぐらいなら

予定をこなせるようになりました。

なのでやりたいことの進む速度が上がりました。

 

もしあなたが僕のように1日のこなせる

タスク量が少なくて悩んでいるのなら筋トレすると

改善する可能性ありです。

 

筋トレしたら顔の肌が綺麗になった

 

次に肌が綺麗になったですが、知らないうちに

肌が綺麗になりました。

 

特に変わったのが顔の肌でして、

筋トレ前は乾燥して皮膚が赤くなる。

みたいなのが日常でした。

 

ですが筋トレしてからは乾燥も収まり、

顔の肌も白くなり、荒れなくなりました。

 

あまり詳しくないですが、個人的な仮説では筋トレをすると

血流が改善するのでそれで肌の調子がよくなった

のかもしれません。

 

なのであなたが肌荒れに悩んでいるのなら

筋トレで解消するかもしれませんよ。

 

 

筋トレしたら脂肪が落ちた

 

次に脂肪が落ちたですが、特にお腹周りの

肉が落ちました。

 

お腹周りの肉が落ちるとスタイルはもちろん

あと体が軽くなりますし、日常生活がかなり楽になり

疲れにくくなりました。

 

脱線しますが脂肪はありすぎるより適度にぐらいが

体の調子的に楽ですね。

 

筋トレしたら肩が凝らなくなった

 

次に肩こりが減りました。

僕はブログ書いたりプログラミングしたり

パソコンに向かうことが多く肩こりは悩みでした。

 

ですが筋トレをしてからは、肩こりがだいぶ

減り今では2時間ぐらいパソコンしてても

肩がこらなくなりました。

 

肩こりの原因は肩周りの血流が悪化する

からと言われてまして、筋トレをして血流を

改善することで効果があるのかもしれません。

 

なのであなたが肩こりに悩んでるなら

筋トレはオススメです。

 

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筋トレはあなたの悩みを解決する

 

このように、あなたが疲れやすいのをなんとかしたい、

生産性をもっとあげたい、肌荒れを改善したい

肩こりを無くしたい、脂肪を減らしたい。

 

と思っているのなら筋トレはそれらを叶えて

くれるのでオススメですよ。

 

ちなみに一つ補足ですが、

筋トレすると筋肉痛で痛くなるので、

そこは注意です。。笑

 

まぁ冗談はおいときまして、

 

筋トレすると筋肉痛で辛いですが

メリットが多いので、

結論からいうと筋トレやった方がいいですね。

 

疲れにくくなりますし、1日に予定を何個もこなせる

ようになるのでオススメです。

 

 

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どんな筋トレしたらいいのか?

 

で、ざっくり筋トレと言いましたが、

どんな筋トレをしたら上記のような変化が起こったのか

実践しやすいよう詳細を書いておきます。

 

やったことは、腕立て、腹筋、スクワットでして

それぞれ毎日やりました。

 

最初は続かなかったので全部1日10回ずつ

から始まり、今は腕立て20回、腹筋50回、

スクワット50回ぐらいを毎日してます。

 

すると

 

・疲れにくくなる

・睡眠時間が少し短くなる

・一日に複数のことができるようになる

・肌が綺麗になる

・脂肪が落ちる

・肩こりが減る

・筋肉痛で痛くなる

 

という変化が起こりました。

 

また、腕立て・スクワット・腹筋のやり方ですが

やり方は特殊なやり方をしたわけではないです。

 

一般的に世間でイメージされてる普通のやり方でやった

のでそこはあまり気にしなくて良いと思います。

 

 

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まとめ

 

で、まとめになりますが、

 

もしあなたが疲れやすくてどうにか

したい、もっと生産性をあげたい、肩こりを

無くしたい、肌荒れ改善したい、脂肪減らしたい。

 

こう思ってるなら筋トレするといいです。

 

するとそれぞれの悩みが解決します。(個人的体験談より)

 

なのでこれを読んだらいますぐその場で

1回スクワットでもしてみて筋トレライフに入って

みてください。

 

そうすれば疲れにくい体が手に入ります。

 

それでは読んでもらってありがとうございました。

 

チャーさん

-筋トレ, 筋トレのメリット


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プログラミング・筋トレ・unity系の記事などを書いてます。

大学卒業後→開業→個人事業主7年目ぐらいです。webサイト制作したり、unityでゲーム開発しております。

youtubeもやってまして、主にプログラミング動画とかunity系の動画をあげてるので見てください。