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ウォーキングを初めて起こった9つの変化がすごかった「体験談」

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うも、チャーさんです。

 

あなたはウォーキングをしたら、

どんな変化があるのか?

 

それを知りたいと思っていませんか?

 

 

この記事では僕が実際にウォーキングを初めてみて、

自分の身に起こった変化を書いています。

 

なのであなたがこの記事を読めば、

ウォーキングをしたら起こる変化についての、

情報を得ることができるでしょう。

 

 

ということで、ウォーキングでもたらされる

変化、効果について知りたければ、

このまま下にスクロールして読んでみてください。

 

 

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ウォーキングで起こった9つの変化

 

はい、で結論からいきます。

 

まずウォーキングを初めて、

感じた変化は以下です。

 

  1. 朝早く起きれるようになった
  2. 夜寝つきがよくなった
  3. お腹周りの脂肪が減った
  4. 顔の肌あれが治った
  5. 手の甲の荒れが治った
  6. 髪が伸びるのが早くなった
  7. 髪にコシが出てきた
  8. 足が筋肉痛にならなくなった
  9. 肩こりがなくなった

 

かなりの量の変化が起こりました。

ちなみに歩き始めて2日目ほどで、

上記全部の変化を体験しました。

 

それではここからウォーキングによって、

自分の身におこった変化をそれぞれ、

具体的に書いていこうと思います。

 

朝早く起きれるようになった

 

まずは、朝早起きできるようになりました。

 

ウォーキング初めてから一番最初に、

感じた変化ですが、目覚まし時計がなくても、

勝手に目が覚めるようになりました。

 

 

休みの日は今までは朝の9時ぐらいまで、

起きれなかったのが、ウォーキングを始めてから、

朝の7時に目が覚めて、そっから活動できるようになりました。

 

なので、朝の早起きが自然とできるようになりました。

 

 

夜の寝つきがよくなった

 

また、それに合わせて、

ウォーキングを始めてから、

夜の寝つきがよくなりました。

 

今までは普通にベットに寝転がってから、

眠りに入れるまで1時間とかかかってたんですが、

20〜30分ぐらいで眠りに落ちるようになりました。

 

 

それでもまあ時間かかってる方だと思うのですが、

とりあえず自分の中で寝つきがよくなったという、

変化がありました。

 

 

お腹周りの脂肪が減った

 

次に、ウォーキングをしたことで、

お腹周りの脂肪に変化が出ました。

 

平たくいうと、お腹周りの脂肪が一気に

減りました。

 

 

ウォーキングする前は結構、

しっかり掴めるぐらい脂肪があったのですが、

ウォーキング始めたら、指でつまめるかな、

 

ぐらいまで減ってきました。

 

やっぱり運動しないと、

脂肪ってどんどんついていって、

運動すると脂肪はなくなるんですね。

 

 

それがよくわかりました。

 

 

顔の肌が綺麗になった、肌荒れが治った

 

次に、顔の肌が綺麗になりました。

 

ウォーキングを始める前は、

うろこ状の皮膚が口の周りにあるという、

謎の肌荒れを起こしてたのですが、

 

ウォーキングを初めて翌日には、

それがポロポロはがれ始め、

2日後には、綺麗になりました。

 

 

今までなかなか治らないなーと、

思ってただけに、とても嬉しい変化でした。

 

おそらくウォーキング始めるまでは、

全く動かない生活で顔に血流がそんなに、

いってなかったのが、

 

ウォーキングで血流が、

顔までいくようになったのでしょう。

 

 

肌荒れが治り、顔の肌がついでに綺麗になりました。

 

 

手の甲の荒れが治った

 

次に、手の甲にできてたかぶれと

できものが治りました。

 

ウォーキングする前は、この夏に入ってから、

謎のできものが手の甲にできまして、

ずっと痒くてしょうがない感じでした。

 

 

しかしそれが、ウォーキングを初めて2日後には、

もうかゆみがなくなりました。

 

できものもなくなって、手の甲が綺麗になりました。

 

ウォーキングやばいですね。

 

 

髪の毛が伸びるの早くなった

 

次に、髪の毛が伸びるのが早くなりました。

 

ウォーキングをする前に髪を全体的にバッサリ8cmぐらい、

切ってショートカットにしたんですが、

ウォーキング初めてそれがもう伸びてきました。

 

特に前髪が伸びました。

 

 

今までそんなに髪の毛伸びるのは、

早いと思ったことないのですが、

ウォーキング始めてから急に伸びるスピードがました感じがします。

 

具体的には前髪は、

おでこと眉毛の半分より上に切ったのですが、

それが半分あたりまで長くなってました。

 

 

2日でこんなに伸びるか?と

思ったのですが、実際に自分の身に起こったので、

書いときます。

 

髪にコシが出た

 

また次の変化としては、

髪にコシが出てきました。

 

具体的には髪が硬くなったというか、

しっかりしたという感じです。

 

指で触るとちょっと刺さりそうなぐらいで、

髪の強度が増した、そんな感じの変化を感じています。

 

足が筋肉痛にならなくなった

 

次に足が筋肉痛にならなくなりました。

 

これに関しては、今は筋肉痛にならなくなった、

というのが正しいです。

 

 

ウォーキングを始めた初日の翌日、

足のふくらはぎが筋肉痛になりました。

 

1日10分しか歩かなかった僕なので、

ある意味当然です。

 

ですが、筋肉痛の翌日にすぐ痛みはなくなり、

それ以降はたくさん歩いても、筋肉痛にならなくなりました。

 

 

どうも足の筋肉が強くなったようです。

 

 

肩こりがなくなった

 

次に肩こりがなくなりました。

 

僕はプログラミングをするので、

よくパソコンを使います。

 

そして肩こりがひどかった。

 

 

ですがウォーキングを始めてから、

肩こりがだいぶなくなりました。

 

さらに肩や肩甲骨あたりにちゃんと血が、

流れてるような感覚まで戻ってきました。

 

 

今やパソコンしてても肩が痛くないです。

 

これはとても嬉しい変化でした。

 

 

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僕が行ったウォーキング具体的に

 

で、以上のような変化を起こしてくれた、

ウォーキングですが、どんなウォーキングをしたか、

それを少し書いていきます。

 

まずウォーキングですが、

1日2時間は歩くようにしました。

 

 

今までは1日10分ぐらいしか歩かなかったので、

始めた当初は疲れました。

 

が2日ほどで慣れました。

 

 

また、歩く速度ですが、普通の速さで

歩きました。

 

特に急ぐ訳でも、だらだら歩くわけでもなく、

いつも歩いているスピードと変わらない速度で、

歩きました。

 

それで上記のような変化が出ました。

 

 

次に歩きかたですが、

腕はちゃんとふって歩くようにしました。

 

僕は無意識に歩くと、あんまり腕ふらないのですが、

テレビのウォーキング番組で見るような、

肘を曲げて、腕をふって歩くようにしました。

 

肩こりに関しては、腕をふるようにしてから、

一気によくなった感じがありました。

 

 

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まとめ

 

それでは、まとめに入ります。

 

ウォーキングをしたことで、

僕の身におこった変化ですが、

以下です。

 

  1. 朝早く起きれるようになった
  2. 夜寝つきがよくなった
  3. お腹周りの脂肪が減った
  4. 顔の肌あれが治った
  5. 手の甲の荒れが治った
  6. 髪が伸びるのが早くなった
  7. 髪にコシが出てきた
  8. 足が筋肉痛にならなくなった
  9. 肩こりがなくなった

 

結構な量の変化がすぐに起こったのですが、

どれもこれも健康的な効果で、

かなり嬉しかったです。

 

 

しかもこれらは初めて2日目ほどで、

感じた変化です。

 

特に肩こりにはかなり悩まされてたので、

ウォーキング素晴らしい。

 

 

とゆうことで、上記が、

僕がウォーキングを始めたことで、

実際に体験した変化の数々でした。

 

 

余談ですが、ウォーキングがいいと

ちらほら聞いていたのでどんな効果があるのだろう?

 

と体験ベースの記事を探していましたが、

見つからなかったので、

実際に自分で実験してみました。

 

 

そしたらかなりの良い変化が起こったので、

シェアしました。

 

 

この記事があなたの参考になると幸いです。

 

それでは、読んでもらってありがとうございました。

 

チャーさん

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チャーさん

プログラミング・筋トレ・unity系の記事などを書いてます。

大学卒業後→開業→個人事業主7年目ぐらいです。webサイト制作したり、unityでゲーム開発しております。

youtubeもやってまして、主にプログラミング動画とかunity系の動画をあげてるので見てください。